食物繊維で便秘解消したい方におすすめ!自然素材たっぷり【ナッツグラノーラ】

腸活

食物繊維が手軽にとれる、ナッツグラノーラをご紹介します。

現代の日本人の食生活は、かなり食物繊維が足らないと言われています。

外食・コンビニなどで手軽に食事をとろうと思ったら、炭水化物が多くなってしまいがちですよね。

日本人女性が摂りたい理想的な食物繊維の目標値は23.8gに対し
現状は14.7gで約9g前後は不足しているそうです。

▼食物繊維の目標接種量/日
成人女性:23.8g
成人男性:29.8g

▼現在の食物繊維の平均摂取量/日
成人女性:14.7g
成人男性:15.4g
※2015年版 日本人の食事摂取基準、平成27年 国民健康・栄養調査より算出


食物繊維と便秘について

食物繊維の働き
食物繊維は腸内細菌のエサになる→善玉菌が増える→腸内フローラが健全に!
不溶性の食物繊維は排便を促し、便通を整える!
コレステロールの吸収を抑える!
血糖値の上昇を抑制!

腸は第二の脳ともいわれ、腸内環境の重要性がとても注目されるようになってきました。
なんと、幸せホルモンのセロトニンは90%以上が腸で作られているそうです!

心身の健康や美容にとって、とても大切なのは
自分の身体の中に悪いものを溜めずに排出する、いわゆるデトックスです。

便秘は、腸の中に便を溜めてしまうので、腸内細菌に悪影響を与えてしまいます。

たとえば、生ごみを体温の36度くらいの状態で放置するとどんどん腐りますよね。
それが体内に溜まっていくと考えるとちょっと怖いです。

長期間便秘の状態が続くと腸が荒れて炎症を起こすことで、
身体のバリア機能が低下して、肌荒れだけでなく様々な身体の不調につながります。

ナッツグラノーラの食物繊維

食物繊維には水溶性と不溶性があるのはご存知の方も多いと思います。

ナッツグラノーラは水溶性・不溶性の食物繊維のバランスもよく、
自然の素材でシンプルに作られた美味しいグラノーラです。

水溶性:有機アガベ食物繊維
不溶性:オート麦食物繊維
素材:小麦全粒粉・有機オート麦・くるみ・アーモンド・ココナッツ・てん菜含蜜糖・メープルシロップ

栄養素

ナッツグラノーラは、女性に嬉しいカルシウム・マグネシウム・鉄分も豊富で、

身体の調整を整えてくれるビタミンEやナイアシン(ビタミンB群)のほか

生活習慣の予防で注目されているオメガ3脂肪酸も摂ることができます。

ナッツグラノーラ食べてみました

野菜は食べているつもりでいるのですが、毎日のお通じが今ひとつ。

サラダだけでは食物繊維が足らないみたいです。

グラノーラナッツならヨーグルトやサラダにトッピングしたり、もちろんそのままでも手軽に食べられます。

朝、ヨーグルト&フルーツと一緒に食べることが多いです。

ナッツグラノーラ

大きいナッツがごろっと入っていて、

やみつきになるくらいの美味しいグラノーラです。

甘さ控えめなのが嬉しいです。

おやつでボリボリ食べていると、止まらなくなります・・・。

ナッツグラノーラを始めてから、

腸の調子も改善しています。

ナッツグラノーラ 口コミ

食べるとお腹が動くのが実感できます。朝が楽しみになりました。自然な甘みとサクサク食感がたまりません。

ホット豆乳と一緒に食べています。あたたかくして食べた方がすっきりする感じがします。

これなら続けられるかなって思い、すっかり今では習慣になっています。おいしすぎて止まりません。

ナッツグラノーラ 購入情報

Fiber-Rich NUTS GRANOLA


1袋250g  通常価格¥1670 送料¥702

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